夏日暑热难耐，人们对清凉水域充满向往，却不知平静水面下暗藏致命危机。数据显示，溺水是青少年和儿童意外死亡的 “头号杀手”，每年因认知误区或疏忽引发的悲剧频发。从预防、自救到急救，完整的防溺水知识体系是守护生命的关键。

预防溺水需远离危险区域。牢记 “六不准”：不私自下水、不擅自结伴游泳、不在无成人陪同下靠近水域、不到无安全设施和救援人员的地方游泳、不涉足陌生水域，更不让不熟悉水性者盲目施救。“四不要” 同样重要：不私自下水、远离警示水域、拒绝野外无保障水源、不在上下学或假期水边嬉戏 —— 野外水域的水温突变、暗流漩涡等，都是潜藏的 “隐形杀手”。

游泳时遇突发状况需保持冷静：腿抽筋时尽快靠岸或抓漂浮物，无法移动则深潜掰直脚趾缓解；手指抽筋可反复握拳张开，同时仰面漂水。遇漩涡时平躺水面顺方向游离，被水草缠住切勿挣扎，应深潜解缠或呼救；呛水时规律踩水露头，待呼吸平稳再行动。

发现溺水者，科学急救是关键。需注意，溺水者多因呼吸道痉挛窒息，“控水” 是错误操作。正确步骤：转移至安全地带，清除口鼻异物，观察意识呼吸。若无意识无呼吸，立即拨打120，先进行5次人工呼吸（开放气道、包唇捏鼻吹气，观察胸廓起伏），随后在两乳头连线中点胸外按压（深度5-6厘米，频率100-120次/分），按 “30次按压 +2次人工呼吸” 循环至救援到来。复苏中若呕吐，及时清理避免误吸。

夏季是溺水高发期，家长与学校需加强安全教育，让 “远离危险水域” 成为共识。从认知危险到掌握技能，每一步都是守护生命的屏障。唯有提高警惕，才能让夏日清凉远离溺水威胁。

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